想做一名身材火辣的妈妈？想让自己生产过后，身材快速修复？想要科学备孕，预防身材变形，改善体态，环节孕期不适，产后恢复苗条身材，母乳充裕、体力充沛？那就来广州瑜曼伊人舞蹈培训的孕产瑜伽个性化课程吧。

该课程分设孕妇瑜伽班、产后修复塑形班、备孕+孕期+产后修复塑形进修班三种班型，学员可以灵活选择。而且明星导师专业指导，6人小班授课，更有助教协助，教学环境安全可靠，教学效果明显，得到学员好评支持。而且瑜曼伊人专注培养孕产瑜伽教练多年，已经成功向社会输送大量专业的孕产瑜伽教练。

1、孕产瑜伽个性化课程分设三种班型，能够满足不同孕妇的学习要求

2、既适合孕产瑜伽爱好者，有适合想要成为专业孕产瑜伽教练的学员

3、课程内容丰富，6人小班授课，配助教协助指导，教学效果有保障

培训对象：

1、孕前、孕期、产后、亲子瑜伽感兴趣的瑜伽老师和瑜伽练习者；2、未来想成为孕前、孕期、产后、亲子瑜伽私人教练。(报名者需要有至少有一年以上常规的瑜伽练习教学才能参加此培训)

课程内容：

第1天：助孕瑜伽介绍及作用、女性生殖系统解剖学、生理周期助孕瑜伽训练方法

第2天：孕期瑜伽教学介绍、引用公式选择适合孕期练习和禁忌的体式、三个孕期的身体变化及针对不同身体三个孕期的瑜伽练习课程编排、孕期常见不适如坐骨神经痛，水肿，腰背酸痛，头痛胸闷等，健康问题的预防和舒缓措施

第3天：了解胎儿位置类型，教授预防胎位不正和纠正胎位不正的方法、分娩教育和解剖学、分娩中放松技巧及案例分享、盆骶肌、腰肌运动多种启动训练方法，孕期双人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的运用

第4天：孕期流瑜伽（Vinyasayoga）拜日式，孕期瑜伽体式与变体、产后生理变化，产后激素水平的变化及情绪管理，产后身体不适改善方案、如何正确坐月子，月子瑜伽体式、产后骨盆底肌修复方法、产后腹直肌分离检查与修复方案

第5天：产后身体修复锻炼时间、产后瑜伽与急速修复塑型普拉提（slim yoga&pilates）练习课程教学、产后徒手方法， 教授缩髋手法，提臀手法，推腹手法等产后速效塑型修复方法、儿童推拿法与亲子瑜伽教学、如何运用孕期与产后瑜伽/普拉提技巧来获得保留和开拓私教客户、瑜伽/普拉提团体和私人教学技巧

分班类型：孕妇瑜伽班：30课时，共20节课，每节90分钟；产后修复塑形班：30课时，共20节课，每节90分钟；备孕+孕期+产后修复塑形进修班：30小时

课程效果：1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材；2.产后修复瑜伽可改善不良姿势；3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力；4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心；5.帮助恢复能量；6.预防乳房下垂