学习瑜伽能够修身养性，能够增强我们身体的柔韧性和力量，提升我们的耐力水平，帮助我们净化我们的身体和神经系统，还可以帮助我们的身体塑形。为了满足更多学员对于瑜伽训练的需求，广州瑜曼伊人舞蹈培训开设了阿斯汤加进修瑜伽课程。

该课程专为喜欢瑜伽的学员开设，通过经验丰富的特教老师亲自指导，经过7天严格训练，学员能够掌握瑜伽训练的要领，掌握多种瑜伽训练原理、技巧和方法，有效提高身体的柔韧性和力量，深入对阿斯汤加vinyasa瑜伽的理解，建立和深化个人习练，突破个人现阶段练习瓶颈。

1、结合严格的阿斯汤加训练方法，帮助学员收心，增强耐力

2、通过瑜伽训练达到修身养性的效果，均衡锻炼学员的力量

3、该课程能够增强学员身体的柔韧性，净化身体，神经系统

课程时间：9:00-12:00，14:00-17:00，每期42课时

课程内容：

第1天：基础领课+瑜伽的三脉七轮、八支瑜伽的历史、哲学、体式的定义和目的+呼吸的定义和如何正确做到自由有声音的呼吸、呼吸的层次和心念，简易拜日式的剖析

第2天：基础领课+凝视点的目的和作用+拜日式A的分解，以及传统梵文计数，如何从参照体系上理解三位一体、内在力量的建立

第3天：基础领课+“锁印”的秘密，如何正确的启动，锁印在生理层、能量层、心念层的理解和运用+拜日式B的详细剖析，以及如何带动初级的八支课程

第4天：一级序列领课+串联的定义和意义以及Vinyasa的真正内涵+六个基本站立体式的外在构造和内在的顺位以及意义

第5天：一级序列领课+过渡体式的练习技巧以及存在的意义+悬浮的原理和技巧，如何“飞”的技巧

第6天：Mysore风格练习+坐立体式的详细剖析+莲花系列的详细剖析、七支座

第7天：Mysore风格练习+后弯的原理以及如何“后弯到天亮”+肩倒立系列和头倒立的讲解+总结、复习和考试